8 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Secara Alami Mudah Dan Manjur

Young Japanese man rubbing his itchy nose

8 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Secara Alami Mudah Dan Manjur – Hidung tersumbat sering terjadi dengan orang yang sedang dalam keadaan infeksi saluran napas atau flu. Pada saat flu, produksi lendir menjadi lebih banyak dari biasanya. Jika sifat lendir yang lebih encer, maka akan dapat dengan mudah dikeluarkan. Namun jika lendir lebih kental, tentu akan sulit dikeluarkan dan dapat menyumbat hidung saat bernapas dan membuat tidak nyaman.

Berikut ini beberapa Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Secara Alami Mudah Dan Manjur yang bisa anda lakukan untuk membuat hidung lega dan tidak tersumbat lagi.

1. Mengeluarkan udara dari hidung dengan kuat (meniup dengan hidung)

Jika hidung kita sedang tersumbat, namunt lendir yang menyumbat tidak mengalir keluar atau tidak dapat keluar, maka cobalah meniupkan udara melalui hidung (dengan menutup mulut) lebih kuat dari bernapas biasa. Namun perlu diingat jangan terlalu kuat agar tidak membuat hidung nyeri. Hal ini dapat membantu mengeluarkan lendir yang menutupi hidung.

Satu hal yang perlu diingat adalah ketika kita lebih sering menium lelalui hidung untuk membuang lendir, akan menyebabkan semakin seringnya terjadi trauma pada selaput hidung atau mukosa hidung. Sehingga akan dapat mudah menyebabkan terjadinya radang dan bisa menimbulkan infeksi baru. Cara menium dengan hidung ini memang cukup membantu, namun perlu dipertimbangkan juga dampaknya.

2. Semprot larutan salin (garam fisiologis)

Cara ini masih jarang digunakan, namun penggunaan larutan salin dapat membantu meringankan hidung yang tersumbat. Caranya adalah dengan posisi hidung tegak atau miring ke satu sisi, kemudian secara perlahan tapi pasti larutan salin disemprotkan ke dalam hidung yang tersumbat sehingga akan terasa lega.

Pada awalnya mungkin kita akan merasa belum terbiasa, dan biasanya penggunaan yang belum diketahui bisa melukai hidung sendiri atau memberikan bersin. Namun jika sudah terbiasa maka dapat menjadi pilihan pengobatan. Larutan salin dapat dibeli di apotik, atau dapat dibuat sendiri dengan mencampurkan garam dapur ΒΌ sendok teh ke dalam 1 cangkir air hangat dan dilarutkan.

3. Menggunakan uap

Kelembaban dan hangatnya uap air akan membantu meringankan peradangan dan membentu bernapas lebih lega. Keuntungan cara ini ialah lebih mudah dilakukan dan bisa diterapkan berulang-ulang. Caranya adalah cukup dengan mendekatkan hidung di sumber uap air.

Uap air bisa kita dapatkan dengan cara-cara sederhana, misalnya saat mandi dengan menggunakan air dengan suhu hangat dalam keadaan ruang mandi yang tertutup, sehingga uap air akan terkumpul di kamar mandi.

Sumber uap lain adalah dengan memanfaatkan uap dari air yang dididihkan.selain itu, kita juga bisa menggunakan alat pembbuat uap seperti humidifier atau vaporizer.

4. Sering minum air putih

Sering minum dapat membantu mengurangi lendir pada hidung, sehingga akan mengurangi sumbatan dan bernapas menjadi lega. Terlebih lagi pada beberapa orang, akan merasa sangat terbantu dengan meminum minuman hangat ketika hidung sedang tersumbat. Biasanya orang-orang akan memilih teh herbal, atau mengkonsumsi makanan berkuah seperti sup dan kaldu.

5. Kompres hangat hidung

Cara ini juga cukup sederhana dan membantu dalam mengurangi gejala hidung tersumbat. Pertama-tama ambillah kain lap bersih lalu dibasahkan dengan air hangat. Kemudian letakkan kain yang sudah direndam (jangan lupa diperas) pada batang hidung dalam posisi berbaring atau duduk.

Namun jangan sampai menutup area lubang hidung agar tidak mengganggu jalan napas. Hal ini akan membantu membuat hidung dan ruang sinus menjadi lega. Jika kain atau handuk mulai dingin, boleh dihangatkan kembali. Hal ini bisa dilakukan saat santai dirumah baik sedang berbaring atau menonton TV.

6. Makan makanan pedas

Mungkin beberapa orang pernah mencoba beberapa cara ini. Makanlah makanan yang lebih pedas dari biasanya, biasanya disertai pada makanan yang berkuah hangat. Hal ini dapat membantu hidung menjadi lega. Selain itu, cara ini juga akan membuat diri kita akan lebih sering minum.

Namun mungkin beberapa orang akan merasa cara ini tidak biasa, sebab lendir akan keluar dari hidung sambil makan (tidak menikmati makanan). Selain itu, makanan pedas juga dapat membuat lidah akan sedikit menderita lebih lama dan bisa menyebabkan gangguan pencernaan.

7. Posisikan kepala pada posisi tegak

Umumnya hidung akan terasa lebih terseumbat saat posisi berbaring atau kepala saat miring. Oleh karenanya, kita perlu mempertahankan kepala pada posisi tegak. Jika kita kesulitan beristrahat pada posisi tegak, maka kita dapat berbaring dengan cara membuat bantal sedikit lebih tinggi. Dengan cara ini ini kita bisa tetap berbaring, dengan keadaan hidung yang sedikit lebih lega.

Pada metode ini semakin tegaknya posisi kepala mempengaruhi sumbatan pada hidung, namun kadang membuat diri menjadi tidak nyaman dan sulit beristrahat.

8. Mengkonsumsi obat dekongestan atau antihistamin

Mungkin cara ini bukan hal alami, namun dapat menjadi referensi bagi kita. Dekongestan akan membantu meringankan pembengkakan (edema) dan peradangan pada selaput dinding (mukosa) hidung, sehingga jika bengkaknya turun akan membuat pernapasan lebih lega.

Dekongestan tersedia dalam bentuk obat-obatan pil atau tablet, tapi juga beberapa ada dalam bentuk spray semprot langsung. Obat-obat ini dapat ditemukan di apotik dengan mudah. Penggunannya biasanya obat oral (minum) dikonsumsi sampai 7 hari dan obat spray (semprot) sampai 3 hari.

Pada beberapa orang yang pilek, ternyata disebabkan oleh adanya reaksi alergi (seperti alergi terhadap serbuk sari sehingga terjadi pilek dan bersin). Oleh karenanya, pada kasus ini diperlukan penggunaan obat antihistamin. Antihistamin dapat membantu mengurangi hidung tersumbat dengan menurunkan produksi lendir. Namun perlu diingat, beberapa obat antihistamin dapat memberikan efek mengantuk sehingga penggunaannya perlu berhati-hati dalam aktivitas.

Demikianlah tadi beberapa Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Secara Alami Mudah Dan Manjur. Semoga bisa menjadi referensi yang bermanfaat untuk mengatasi masalah hidung tersumbat agar hidung lega dan tidak tersumbat lagi.

admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *